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今日立冬,冬三月之始。

点击次数:   更新时间:18/11/07 10:28:11     来源:www.sd-xf.net关闭分    享:

  11月7日立冬。立冬常常被视为冬天的开始。老一辈人常常以立冬这一天的天气来预测这个冬天的走向。比如“立冬晴一冬凌,立冬阴一冬温”,意思就是说,立冬这一天晴朗的话,这个冬天将非常严寒;相反,如果这一天阴天,则这一年的冬天不太冷,会是个暖冬。

      立冬是二十四节气中的第十九个节气,是进入冬季的第一个节气,此时,北半球进入“水结冰,地始冻”的孟冬之月,而在南方却是小阳春的天气。从这一天开始,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,应该养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。

      中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”,因此立冬这一节气到来后,养生应该温补养阳,少吃生冷也不宜过燥,饮食可以适当厚重,食材以滋阴为主。我国民间历来有立冬补冬之习俗,每逢这一天,人们要以不同的方式进补,认为这样到了寒冷的冬天可以抵御严寒的侵袭、提高人体免疫功能,还能为来年的身体健康打好基础。北方天气严寒,宜进补大温大热之味,如牛羊肉等;而长江以南地区气候较北方要温和得多,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类。北方在立冬通常吃饺子,南方在立冬的时候吃萝卜炖羊肉、霸王花南北杏煲猪肚、四物鸡等,都是不错的食补。


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